Corsi sulla Gestione dell'ANSIA

L'ansia eccessiva o incongrua rispetto alle circostanze è uno dei problemi psicologici più diffusi al mondo e può interferire in modo significativo con la vita di una persona con le sue scelte, con i suoi comportamenti quotidiani. Il Training di gestione dell'ansia e del panico prevede 12 incontri nei quali i partecipanti entreranno in possesso di strumenti utili per la gestione dell'ansia e degli attacchi di panico mediante l'acquisizione di tecniche specifiche e successivamente saranno in grado di fare un monitoraggio dei propri processi interni quali pensieri, emozioni e sensazioni legate alle specifiche sensazioni ansiogene. Obiettivi del training · comprensione dell'ansia e delle emozioni per potere meglio affrontarle; · acquisizione di tecniche di rilassamento; · strategie per contrastare l'ansia e le preoccupazioni; · potenziare lo sviluppo dell'autostima e di autonomia personale; · favorire un processo di gestione dell'ansia e di miglioramento delle proprie emozioni in situazioni di stress; · condividere esperienze per ricevere e dare un proprio contributo al gruppo. Referente Dott.ssa Irene Massetti

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