SINDROME METABOLICA

ARTICOLO pag. 8

SINDROME METABOLICA: raccomandazioni dietetiche e di stile di vita

Il concetto di sindrome metabolica nasce dalla necessità di individuare le persone a maggior rischio d’infarto, con insulino resistenza e con quelle alterazioni metaboliche che rappresentano un po’ il punto di cedimento di tutte le “violazioni di stile di vita” più comuni: pessima alimentazione, inattività fisica e fumo.

Si raccomanda di migliorare la qualità alimentare (prodotti integrali, pesce e carni bianche, latticini magri, frutta fresca e secca, verdure cotte e crude, cacao fondente, tè verde e caffè, se tollerati (altrimenti decaffeinati), niente fritti né junk food , un bicchiere di vino, se gradito, negli adulti. Mai fare diete ipocaloriche drastiche né regimi alimentari monotoni o diete integraliste (solo carne, nessun grasso, solo frutta, ecc) che possono anche essere lesivi per la salute.