Insonnia

Fissa un colloquio gratuito per avere maggiori informazioni riguardo ai Disturbi del Sonno Borgomanero – Novara – Cavaglio d’Agogna Tel.: 346 82 79 996 email: info@stefanotacca.com Giulia non dorme. La sera va a letto, si gira, cerca una posizione comoda, cerca di non pensare che deve, che vuole dormire, ma non dorme. Allora gira per casa, legge, fa qualcosa che non è dormire. Quando s’addormenta si risveglia continuamente, pensando ogni volta “lo sapevo!”. Quando s’addormenta spesso è mattina, sa che tra poco dovrà andare a lavoro. Durante il giorno è stanchissima, vorrebbe fare l’unica cosa che ormai vuole fare giorno e notte: dormire. Così spesso di pomeriggio, quando ne ha la possibilità cerca di recuperare, almeno in parte, le ore mancanti dell’ennesima notte a occhi aperti. Ha eliminato dalla sua dieta la caffeina, ha provato rimedi naturali, ha spesso dato la colpa allo stress, cercando di evitarlo in tutti i modi. Ma da mesi il risultato è lo stesso: Giulia, di notte, non dorme. È stanca. Il suo fisico ne risente, e dopo mesi anche la mente perde lucidità. Giulia ha iniziato una Terapia Cognitivo Comportamentale dell’Insonnia (“ Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I ”). Numerose ricerche evidenziano che la CBT-I ha efficacia paragonabile a quella dei farmaci ipnoinducenti e si dimostra efficace nel 43-55% dei casi (Morin, Culbert, Schwart, 1994; Murtagh, Greenwood, 1995; Smith, Perlis, Smith, Pennington, Giles, Buysse, 2002). Attraverso la Terapia Cognitivo Comportamentale, Giulia ha modificato alcuni suoi comportamenti riguardanti il sonno. Ha imparato a conoscere i fattori che concorrono a un buon riposo, biologici, sociali e psicologici. E a scegliere quali comportamenti siano efficaci e quali producano in realtà un effetto contrario nel tentativo di addormentarsi. E ora Giulia, di notte, dorme. Le storie di pazienti qui pubblicate sono inventate a scopo puramente esemplificativo, al fine di illustrare la terapia. Ogni riferimento a fatti e/o persone reali è da considerarsi puramente casuale. Fissa un colloquio gratuito per avere maggiori informazioni riguardo ai Disturbi del Sonno Borgomanero – Novara – Cavaglio d’Agogna Tel.: 346 82 79 996 email: info@stefanotacca.com www.stefanotacca.com

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