Tecniche per il controllo dello stress

Le strategie antistress prevedono un'analisi e correzione della valutazione soggettiva della situazione stressante, in genere sproporzionata alle reali condizioni del pericolo, e insieme la modificazione dei comportamenti inadeguati e dei pensieri negativi che concorrono ad aumentare lo stress (Terapia Cognitivo Comportamentale). Risulta di particolare rilevanza acquisire specifiche tecniche di rilassamento mirate ad arricchire le abilità di autocontrollo.

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