CORSI A BASE MUSICALE

Le lezioni che compongono questo programma sono caratterizzate prevalentemente da un lavoro cardiovascolare continuo le lezioni sono strutturate : Riscaldamento : 8 a 10 Min Fase CardioVascolare: 25 a 40 Min Defaticamento: 5 Min Stretching: 5 Min STEP : corso ad alto consumo calorico, mira allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e della coordinazione. È previsto l’utilizzo dell’ attrezzo step ad altezza variabile. Prevede movimenti coreografici, divertenti di media-bassa complessità. STEP BASE : corso mirato all’apprendimento dei movimenti propedeutici dello step. Prevede combinazioni originali e divertenti di bassa complessità. STEP KICK : corso ad alto consumo calorico, mira allo sviluppo della resistenza cardiovascolare e della coordinazione. È previsto l’utilizzo dell’ attrezzo step ad altezza variabile. Prevede movimenti coreografici che richiamano ai gesti atletici della kick boxing. ZUMBA : un corso che combina il fitness con il ballo a base di ritmi latini come salsa e merengue, cumbia, reggaeton, samba ecc.. il tutto porta ad una movimentatissimo lavoro cardioascolare. La musica latina assicura una lezione dinamica ed emozionante mentre il mix di movimenti e passi di ballo, semplici da seguire, scolpiscono il corpo. BOXE WORKOUT basato sul concetto della ”Boxing Excersice no contact”. Ha come obiettivo il miglioramento della resistenza cardiovascolare e della potenza muscolare, riproducendo i movimenti originali atletici della boxe e kickboxing con l’utilizzo dei sacchi. Lezione dinamica e divertente!! FIT BOXE : ha come obiettivo il miglioramento della resistenza cardiovascolare e della potenza muscolare, utilizza una metodologia che abbina a ogni battuta musicale un movimento al sacco. CARDIO DANCE : Lezione cardiovascolare (sostituisce la vecchia lezione di aerobica) con combinazioni di movimenti su vari stili musicali: house, dance, tecno, latin mira anche al miglioramento della coordinazione e del ritmo

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