BODY & MIND

Body & mind Le lezioni che compongono questo programma prevedono un approccio sulla funzionalità, rilassamento e miglioramento della simmetria corporea Le lezioni variano in base agli obiettivi e sono così strutturate : Riscaldamento: 8 a 10 Min. Fase Centrale: 25 a 45 Min. Recovery/Stretching: 5 Min. Pilates : è il noto programma di allenamento di Joseph Pilates. Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale. Rinforza i muscoli in modo naturale. È una Lezione di riequilibro ed allineamento corporeo che permette di agire sulla consapevolezza di se stessi e sulla respirazione. Postural Training : ginnastica posturale mirata alla correzione ed al mantenimento della postura. I movimenti sono morbidi e lenti, correlati alla respirazione. La lezione è indicata a tutti. Ha caratteristiche di prevenzione e terapia. Vengono utilizzate nella lezione alcune tecniche del metodo Mezieres. PancaFit : lezione che prevede l’utilizzo di una panca specifica con due segmenti mobili. La lezione aiuta a sciogliere le tensioni muscolari, agendo positivamente sull’elasticità muscolare generale. Nel programma sono proposti esercizi mirati a tutti i distretti muscolari. La lezione è consigliata per migliorare la postura e la respirazione. Ball : allenamento che utilizza la Fitball. Consente di raggiungere l’elasticità muscolare, migliorare la mobilità articolare ed ottenere un miglioramento della tonificazione globale attraverso il controllo del corpo. La lezione sulla Ball necessita di un buon grado di concentrazione. Preparatevi!

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