ACQUA FITNESS

ACQUA FITNESS Questi programmi mirano al miglioramento del sistema muscolare, cardiocircolatorio e respiratorio in piscina Acquatone Attività specifica, mirata alla tonificazione degli arti superiori, arti inferiori, addominali, glutei e muscoli del tronco. L’utilizzo di particolari attrezzi (guantini, manubri, tubi, ecc) diversifica la lezione e aumenta il carico di lavoro. Acquafit Attività in acqua completa, realizzata sia al centro che vicino al bordo vasca, che ha come finalità allenanti, la resistenza generale e la coordinazione motoria. Gli esercizi, svolti con un’intensità media e a carico naturale, coinvolgono tutti i gruppi muscolari. AcquaFusion E’ una lezione varia che combina tutte le tecniche (cardio, Tone, Athletic, Power, Dance ) a media intensità, mira allo sviluppo della capacità aerobica. Si utilizzano particolari attrezzi intercalando blocchi di lavoro cardio a blocchi di lavoro muscolare!!. Allenante! Acquapower È una lezione ad alta intensità, nasce come variazione della lezione di hydrogym. Ha come obiettivo il miglioramento della resistenza muscolare e lo sviluppo della capacità aerobica. È previsto l’utilizzo di particolari attrezzi (guantini, manubri, tubi, ecc). Acquathletic Lezione che combina l’utilizzo delle tecniche del nuoto ad esercizi di tonificazione specifica e ha come obiettivo il potenziamento muscolare ed il miglioramento cardiovascolare. Acquacircuit E’ una lezione sempre nuova che utilizza diverse combinazioni a stazioni, alternando i gruppi di lavoro. Prevede l’utilizzo di attrezzi specifici sia per la parte superiore del corpo che per quella inferiore, senza tralasciare nessun gruppo muscolare.

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