Gestione dell’ansia

Ti capita spesso di sentire: “il cuore che batte veloce, il respiro che diventa affannoso, il tipico nodo alla gola, irritabilità e nervosismo, hai difficoltà a concentrarti o a prendere sonno, ti preoccupi spesso, ogni piccola difficoltà diventa un grande problema?” Se vuoi sentirti a tuo agio con te stesso e con gli altri partecipa al: ‘CORSO PRATICO DI GESTIONE DELL’ANSIA’ Programma: Il corso pratico di gestione dell’ansia è rivolto a tutti coloro che si trovano a contatto con numerose preoccupazioni, stati di malessere fisico/psichico che ostacolano la vita di tutti i giorni, e si pone l’obiettivo di insegnare tecniche comportamentali per gestire l’ansia in modo pratico e tecniche cognitive per modificare, in modo più adattivo, il nostro modo di pensare. Sono previsti sette incontri a cadenza settimanale della durata di due ore ciascuno. Il numero massimo di partecipanti è di 10 iscritti. Il costo di ogni incontro è di euro 25.00 (IVA inclusa). INCONTRO 1: C omprendere la vera natura dell’ansia. INCONTRO 2: Imparare a Respirare. INCONTRO 3: Rilassarsi “al volo”! INCONTRO 4 : Il mio dialogo interiore: l’anello mancante INCONTRO 5 : Sviluppare uno stile di Pensiero più efficace-l’arte di risolvere problemi. INCONTRO 6 : Mettere in dubbio e sfidare il proprio critico interiore. INCONTRO 7 : Cosa ho imparato?

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