Autostima - Enpowerment - Comunicazione

L'autostima è il processo soggettivo e duraturo che porta il soggetto a valutare e apprezzare se stesso tramite l'auto-approvazione del proprio valore personale fondato su auto-percezioni. Alcuni autori, come ad esempio Alice W. Pope (1992), sostengono che la stima di sé abbia origine dal confronto tra l'immagine che ciascuno ha di se stesso e l'immagine di ciò che si vorrebbe essere. In questo senso, tanto più il "come siamo" è lontano da il “come vorremmo essere” tanto più ci si sente come persone di minor valore e si prova insoddisfazione nei propri confronti. L’autostima ha origine e viene modellata sia da fattori interni che da fattori esterni quali: Fattori interni : sono quegli aspetti ed elementi che fanno parte di noi: idee, valori, credenze, scelte personali, decisioni che prendiamo, sogni, obiettivi che vogliamo realizzare, azioni comportamenti , parole e linguaggio che usiamo e il modo di relazionarci con gli altri; Fattori esterni : sono dati dalle influenze che abbiamo avuto sin da piccoli nella nostra vita, in particolar modo dall’educazione ricevuta e dalle relazioni stabilite con le figure di riferimento. L’autostima è quindi una valutazione che la persona dà di se stessa . Tale valutazione varia tra due estremi: uno positivo ed uno negativo. Chi ha bassa autostima sperimenta una scarsa fiducia in se stesso e nel mondo, una difficoltà di ascoltarsi e di individuare obiettivi realistici e coerenti con le proprie aspirazioni, una tendenza a dipendere dagli altri per ciò che riguarda la definizione del valore come persona e delle capacità, una ricerca continua del consenso degli altri con scarso spirito di iniziativa e scarsa disponibilità a rischiare, una tendenza a reagire d’impulso associata ad assenza di un progetto di vita personale, una vulnerabilità ai disturbi d’ansia e uno stile comportamentale passivo. All’opposto chi ha un’autostima eccessiva si mostra come una persona orgogliosa, estremamente testarda e sicura di sé e, come conseguenza, incapace di vedere i propri errori e gli eventuali comportamenti alternativi. Nei casi estremi può diventare presunzione che comporta disprezzo per l’altro e senso di superiorità: caratteristiche che delineano un disturbo narcisistico della personalità . Occorre notare, comunque, che talvolta la bassa autostima è proprio mascherata (nel tentativo di compensarla) da atteggiamenti sprezzanti, altezzosi e arroganti. I comportamenti correlati ad una bassa autostima rilevano: - frequente dipendenza affettiva, - insicurezza, - indecisione, - in alcuni casi anche veri e propri sintomi di disturbi dell’alimentazione , dell’umore o dell’ansia, - disturbi di personalità, come ad esempio il disturbo dipendente. Il miglioramento dell’ autostima è una premessa fondamentale per il benessere psico-sociale della persona poiché la mancanza di autostima può influire molto sulla vita di una persona. I problemi di autostima possono infatti limitare le esperienze nelle relazioni sociali, nelle opportunità lavorative, nella piena espressione del proprio potenziale e dei propri desideri diventando così un limite per la felicità e la serenità complessiva L’intervento psicoterapeutico cognitivo-comportamentale permette di lavorare sugli ostacoli che concorrono allo sviluppo e al mantenimento di un buon livello di autostima: paure irrazionali, pensieri disfunzionali e stile comunicativo inefficace. Le paure irrazionali (ad es. “Offenderò qualcuno”, “Non voglio creare problemi”, “Gli altri mostreranno disapprovazione se mostrerò la mia rabbia”…) abbassano il livello di autostima e influiscono negativamente sul proprio stile di relazione che diventa passivo. Con il passare del tempo, l’accumulo di insoddisfazione e di frustrazione per il mancato raggiungimento degli obiettivi auspicati, può portare ad una manifestazione impulsiva di rabbia con modalità di relazione aggressiva. Entrambi questi comportamenti risultano essere disfunzionali rispetto all’obiettivo di sviluppare relazioni chiare, assertive e funzionali al raggiungimento degli obiettivi. Per maggiori informazioni: www.centrophoenix.net

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