LABORATORIO DI MEDITAZIONE PER BAMBINI E ADOLESCENTI

Docente: Stefania Stocchino, Psicologa Clinica, Specializzanda Cognitivo Comportamentale, Formazione in Psicotraumatologia Bambini e Adolescenti.

Il seguente corso si suddivide in fasce di età.

Bambini dai cinque agli otto anni

Bambini dai nove ai dodici anni

Bambini dai tredici ai quattordici anni

Per l’anno 2009 è previsto l’organizzazione di un nuovo evento rivolto a bambini e adolescenti.

Il corso propone tecniche immaginative associate alla respirazione addominale che favoriscono nel bambino la conoscenza del proprio corpo e mente.

Trasmettere al bambino “esercizi per l’attenzione” fin da piccolo, lo aiuta ad acquisire le tecniche di rilassamento e concentrazione, con molta facilità, facendole diventare parte di sé, come il mangiare, il dormire e il giocare.

In generale si può pensare che la scuola o l’università si occupano già dell’esercizio della mente: attraverso dati, cifre, poesie o altre materie insegnate.

Purtroppo, è fuori dubbio che la mente non si eserciti attraverso le materie didattiche, importanti per la propria conoscenza.

Per poter comprendere questa affermazione, vi consiglio un piccolo esperimento: Chiudete gli occhi e fermate il pensiero….Com’è andata?

Penso che pochissimi possono cavarsela in un compito apparentemente semplice come questo.

Allora, adesso vi chiedo: “ Chi comanda la vostra mente?”

Una cosa è certa: se non riuscite a fermare il vostro pensiero neanche per trenta secondi, quello non siete voi! Non avete la facoltà di decidere quando e come pensare!

Si può credere che “pensare” sia qualcosa di positivo. Infatti, lo è, a condizione di avere un certo potere sul modo in cui i pensieri scaturiscono e la direzione che prendono. Ma per la maggior parte del tempo, non abbiamo alcun potere né sull’uno né sull’altra.

Vi racconto una piccola storiella: un maestro Zen, giunto quasi al termine della vita e pieno di dolori, chiese una volta sorridendo al suo discepolo: “ Ti sei ormai reso conto che è il pensiero il tuo nemico?”.

Certo, non sempre il pensiero è il nemico, tutto dipende dalla nostra capacità di muoverci attraverso le situazioni problematiche e le capacità di poter noi comandare la nostra mente e non che la nostra mente comanda noi.

I benefici della meditazione sui bambini o adolescenti:

v Aiuta a gestire e conoscere le emozioni: paura, affrontare la rabbia, la tristezza, timidezza…;

v Migliora la concentrazione e l’attenzione;

v Sviluppa la padronanza dei processi di pensiero;

v Rilassamento fisico: liberando il corpo dalle cattive abitudini attraverso una maggior consapevolezza corporea. Diminuisce la iperattività, a volte dannosa per l’apprendimento scolastico

v Maggior calma e tranquillità.

v Valorizzazione del pensiero Creativo: attraverso uno stato di quiete, si porta il bambino a conoscere le idee originali.

v Potenziamento della memoria.

v Migliora lo sviluppo personale

PROGRAMMA DEL CORSO :

Sei incontri, ogni 15 giorni per un’ora.

Programma del corso

I INCONTRO: Esplorare la memoria: il significato della presenza mentale. Esercitazione pratica

II INCONTRO: Migliorare la concentrazione. Esercitazione Pratica

III INCONTRO: La meditazione e le emozioni: paura, rabbia, tristezza. Esercitazione pratica

IV INCONTRO: La consapevolezza e il cibo. Esercitazione pratica

V INCONTRO: La meditazione per la creatività: conoscere le potenzialità della mente

VI INCONTRO: Imparare ad interrogare se stessi e conoscersi.

Per maggior informazioni potete contattarmi:

email stefania.stocchino@libero.it ; cell 340. 620.99 36

Per chi fosse interessato a partecipare compilare il modulo di pre-iscrizione in allegato