Pilates

Controllo della respirazione, precisione del movimento, concentrazione, controllo su ogni parte del corpo, fluidità. Sono questi i principi base di questa tecnica che mira a tonificare e rinforzare addome, glutei, adduttori e zona lombare, raggiungendo anche le fasce muscolari più profonde. L'attenzione è rivolta prevalentemente ai muscoli posturali, essenziali a fornire supporto e corretto allineamento alla colonna vertebrale. Ottimo per alleviare e prevenire mal di schiena e dolori dovuti a posture errate e a rimodellare la muscolatura, tonificandola in allungamento. Consente di apprezzarne i benefici già dai primi livelli di pratica.

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