Psicoterapia Focalizzata sulla Compassione (Compassion Focused Therapy)

Le persone che sono particolarmente auto-critiche e che provano intensa vergogna possono avere difficoltà a sentirsi risollevate, rassicurate ed al sicuro. Secondo l a Psicoterapia Focalizzata sulla compassione o CFT , sviluppata in Regno Unito da Paul Gilbert, le persone sarebbero caratterizzate da tre sistemi della regolazione affettiva.

Nelle persone con sentimenti di intensa vergogna ed auto-critica il sistema della regolazione affettiva della calma, benessere e sicurezza è difficilmente accessibile ed il sistema della regolazione affettiva di “minaccia” domina la percezione interna ed esterna.

La psicoterapia focalizzata sulla compassione è un approccio integrato che ha le sue origine nel concetto dell’attaccamento ed utilizza tecniche mirate ad aiutare le persone a sviluppare calore, sicurezza, calma e compassione verso se stessi . In questo caso compassione non viene intesa come ‘autocommiserazione’, ma come una maggiore comprensione ‘col cuore’ delle origine delle proprie difficoltà e consapevolezza della propria responsabilità nel poter cambiare il corso degli eventi da ora in poi.

Le proprietà della compassione sono state descritte da centinaia di secoli. Studi scientifici condotti sulla CFT riportano effetti molto positivi sul sistema immunitario e neurofisiologico. Le tecniche utilizzate in questa psicoterapia hanno lo scopo di sviluppare qualità che influenzano positivamente il sistema della regolazione affettiva della calma e della sicurezza.