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Nuovo corso: lezioni di stretching

STRETCHING

A cosa serve:

Dal punto di vista fisico contribuisce a “smemorizzare” posizioni scorrette e rigidità assunte durante la giornata e ad assumere la giusta rilassatezza muscolare per favorire un buon riposo notturno.

Eliminando le rigidità muscolari recenti o pregresse non solo aiuta ad avere movimenti più “facili” ed una buona coordinazione ma forma le basi per la ricostruzione di una postura corretta mediante successivi esercizi di tonificazione.

Nella pratica: la lezione di Stretching comprende due momenti principali:

- una parte iniziale di riscaldamento d olce e di attività motoria di to nificazione generale del corpo;

- una parte di mobilizzazione articolare e di stretching in cui vengono portate in stiramento alcune parti del corpo in modo graduale.

Il corso porta all’apprendimento di alcuni semplici accorgimenti ed esercizi da adottare nella vita quotidiana, che permettono di gestire meglio lo stress fisico e mentale giornaliero e prevenire quindi dolori di varia natura ed eccessiva stanchezza ed affaticamento.

Favorisce inoltre il miglioramento della propria elasticità, velocità ed ampiezza dei movimenti fisici.