Comunicati Stampa
Guida agli integratori: il momento giusto
Non tutti gli integratori si assumono allo stesso momento della giornata!
- Alcuni sono più efficaci a stomaco vuoto.
- Altri richiedono un pasto, soprattutto se contiene grassi buoni.
- Alcuni danno il meglio di sé la sera, mentre altri sono ideali al mattino.
Assumere un integratore nel momento giusto può migliorarne l'assorbimento, aumentarne l'efficacia e ridurre eventuali disturbi gastrointestinali.
Nel nostro nuovo approfondimento scoprirai quando assumere:
- Ferro
- Vitamina D
- Omega-3
- Magnesio
- Probiotici
- Collagene
- Zinco
- Melatonina
- Vitamine del gruppo B
- Funghi medicinali
- Alghe e molti altri integratori.
Leggi la guida completa sul nostro blog e impara a sfruttare al meglio ogni integratore per il tuo benessere quotidiano.
//www.erboristeriarcobaleno.it/benessere-generale/integratori-quando-assumerli/
| INTEGRATORE | QUANDO ASSUMERLO | A STOMACO | DA ASSOCIARE | DA EVITARE |
| Ferro | Mattino | Vuoto | Vitamina C | Latte, calcio, tè, caffè |
| Probiotici | Mattino o sera | Vuoto | Acqua | Bevande calde |
| Complesso B | Mattino | Vuoto o colazione | Acqua | Sera (in soggetti sensibili) |
| Vitamina C | Mattino o giornata | Indifferente | Ferro | &mdash |
| Vitamina D | Pranzo o cena | Pieno | Grassi buoni | Digiuno |
| Vitamina A | Pasti | Pieno | Grassi | Digiuno |
| Vitamina E | Pasti | Pieno | Grassi | Anticoagulanti (consultare il medico) |
| Vitamina K | Pasti | Pieno | Grassi | Anticoagulanti senza controllo medico |
| Omega-3 | Pranzo o cena | Pieno | Olio EVO, avocado, pesce | Digiuno |
| Magnesio | Sera o mattino | Preferibilmente pieno | Acqua | Antibiotici nelle stesse ore |
| Zinco | Mattino | Vuoto | Acqua | Ferro, calcio, latte, caffè |
| Calcio carbonato | Durante i pasti | Pieno | Vitamina D | Ferro |
| Calcio citrato | Pasti o digiuno | Indifferente | Vitamina D | Ferro |
| Collagene | Mattino o sera | Preferibilmente vuoto | Vitamina C | &mdash |
| Melatonina | 30-60 min prima di dormire | Indifferente | &mdash | Alcol |
| Reishi | Sera | Vuoto | Acqua | &mdash |
| Cordyceps | Mattino | Vuoto | Acqua | Sera |
| Hericium | Mattino | Vuoto | Acqua | &mdash |
| Maitake | Durante i pasti | Pieno | Acqua | &mdash |
| Shiitake | Durante i pasti | Pieno | Acqua | &mdash |
| Coriolus | Mattino | Vuoto | Acqua | &mdash |
| Polyporus | Mattino | Vuoto | Acqua | &mdash |
| Agaricus | Mattino o pasti | Indifferente | Acqua | &mdash |
| Klamath | Mattino | Vuoto | Acqua | Sera |
| Spirulina | Mattino o pranzo | Pasti | Acqua | Sera |
| Clorella | Prima dei pasti | Vuoto | Acqua | &mdash |
| Fucus | Prima dei pasti | Vuoto | Acqua | In caso di patologie tiroidee senza parere medico |
| Fibre | Prima dei pasti | Indifferente | Abbondante acqua | Scarsa idratazione |
Via Fleming 16-18, 36015 Schio (Vicenza)
Telefono: +39 0445524576
Partita IVA: 03483660241
REA: 330261
Web: www.erboristeriarcobaleno.it
RETE: salute.reteimprese.org
SETTORE: Sanità ed Assistenza Sociale
CATEGORIA: Erboristerie
Preferenze Cookie
