Qi Gong : Ginnastica Dolce (Scuola delle Quattro Direzioni)

Che cosa si intende con il termine ginnastica dolce ? Quali sono i benefici che può aiutarti a raggiungere questa disciplina?

Proverò a spiegartelo in modo molto semplice.

Cosa si intende con il termine “ginnastica dolce”?

La ginnastica dolce è un metodo di movimento composto da gesti molto lenti e spostamenti, allungamenti e respirazioni. L’aspetto più importante è che non si suda, ma viene stimolato lo stesso il lavoro muscolare.

Il Qi Gong , è un'antica pratica di origine cinese e può essere paragonata alla ginnastica dolce . Questa tecnica è nata proprio per aiutare, o meglio guidare il corpo, nel suo processo di auto-riequilibrio.

Il Qi Gong (Scuola delle Quattro Direzioni) è costituito da una serie di attività fisiche abbinate alla corretta respirazione , che permettono di migliorare il corpo, la mente e lo spirito.

Gli esercizi che vengono svolti, si concentrano in gran parte sul controllo della respirazione, in modo da garantire un buono stato di salute, sia fisica e sia psicologica (non parliamo, però, di una pratica “medica”).

I benefici

Gli esercizi possono essere svolti da chiunque: giovani e meno giovani, perchè si tratta di movimenti lenti che non provocano nessun dolore; minimo sforzo, massimo risultato.

Praticandolo regolarmente questi esercizi, le persone hanno provato una diminuzione di stress e ansia, percepito il corpo più flessibile ed elastico, ed una riduzione dei dolori muscolari.

Inoltre, il Qi Gong migliora notevolmente l'umore e soprattutto influisce in maniera positiva sul nostro modo di respirare.

La Respirazione Addominale

La respirazione influisce molto sul nostro stato di salute e attraverso la pratica della ginnastica dolce, possiamo migliorare notevolmente la nostra respirazione addominale.

Respirare bene è un elemento fondamentale per raggiungere un giusto equilibrio e attraverso il Qi Gong della Scuola “Le Quattro Direzioni” , vengono insegnate varie tecniche.

Queste, unite ai movimenti, permettono di raggiungere armonia e serenità con il nostro corpo e spirito.

Corsi di Qi Gong

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