Sei in: Articoli: ASSERTIVI, NON SI NASCE MA SI DIVENTA:
ASSERTIVI, NON SI NASCE MA SI DIVENTA
ASSERTIVI, NON SI NASCE MA SI DIVENTA
Il modo in cui comunichiamo ed entriamo in relazione con gli altri, il tono emotivo che caratterizza i nostri rapporti interpersonali assumono un’importanza rilevante per il nostro benessere psicologico.
Tutto questo è racchiuso nel termine “assertività” o comportamento affermativo.
Assertivo è colui che riesce ad identificare, riconoscere i propri diritti, bisogni e desideri e affermarli nel contesto sociale in cui è inserito, senza essere passivo né aggressivo verso gli altri.
Infatti, ciò che distingue l’assertivo dagli altri due comportamenti è la “scelta”, perché l’assertività è il risultato di un atto intenzionale e ragionato che si esprime con coerenza nei vari livelli della comunicazione: verbale, paraverbale e non-verbale.
Essere assertivi o affermativi significa, in pratica, assumersi la responsabilità delle proprie scelte ed azioni, guardarsi dentro mettendo anche in discussione aspetti di se e soprattutto slegarsi da modalità di interazione poco funzionale per noi e per gli altri.
Tutto ciò risulta più semplice a dirsi che a farsi…infatti assertivi non si nasce, ma si diventa nel tempo!.
Il comportamento assertivo, infatti, è il risultato di un apprendimento e di un training specifico che utilizza principi e tecniche della terapia cognitivo-comportamentale.
Il training assertivo è un passo importante per la crescita interiore e richiede un lavoro personale continuo nel tempo, un viaggio alla ricerca della serenità interiore che prevede il raggiungimento di alcuni obiettivi, tra cui:
-Aumentare la consapevolezza del proprio disagio e difficoltà personali;
-Riconoscere il proprio stile di comportamento;
-Costruire una buona immagine di sé, non solo nell’ambito privato ma anche nei molteplici contesti di vita (lavorativo, sociale, ecc..);
-Incrementare l’autostima e l’autoefficacia riducendo sintomi ansiosi e depressivi;
-Saper comunicare con il mondo esterno in maniera efficace, migliorando le abilità personali;
Come già detto, il raggiungimento di questi aspetti non è compito semplice, ma nemmeno impossibile: per questo, nell’arco del training assertivo, diventa importante porsi degli obiettivi personali, graduali e concreti, focalizzati alla modificazione del legame tra pensieri, emozioni e comportamenti poco funzionali e adeguati.
Dopo la terapia i risultati evidenti riferiscono vari benefici, tra cui una riduzione dei sintomi ansiosi-depressivi, una maggiore gestione e autonomia nelle relazioni affettive nonché un incremento delle abilità sociali.
In pratica una “palestra di vita”!.
(scritto da Dott.ssa Silvia Artuso 25 Agosto 2013) www.silviartuso.it
Tutto questo è racchiuso nel termine “assertività” o comportamento affermativo.
Assertivo è colui che riesce ad identificare, riconoscere i propri diritti, bisogni e desideri e affermarli nel contesto sociale in cui è inserito, senza essere passivo né aggressivo verso gli altri.
Infatti, ciò che distingue l’assertivo dagli altri due comportamenti è la “scelta”, perché l’assertività è il risultato di un atto intenzionale e ragionato che si esprime con coerenza nei vari livelli della comunicazione: verbale, paraverbale e non-verbale.
Essere assertivi o affermativi significa, in pratica, assumersi la responsabilità delle proprie scelte ed azioni, guardarsi dentro mettendo anche in discussione aspetti di se e soprattutto slegarsi da modalità di interazione poco funzionale per noi e per gli altri.
Tutto ciò risulta più semplice a dirsi che a farsi…infatti assertivi non si nasce, ma si diventa nel tempo!.
Il comportamento assertivo, infatti, è il risultato di un apprendimento e di un training specifico che utilizza principi e tecniche della terapia cognitivo-comportamentale.
Il training assertivo è un passo importante per la crescita interiore e richiede un lavoro personale continuo nel tempo, un viaggio alla ricerca della serenità interiore che prevede il raggiungimento di alcuni obiettivi, tra cui:
-Aumentare la consapevolezza del proprio disagio e difficoltà personali;
-Riconoscere il proprio stile di comportamento;
-Costruire una buona immagine di sé, non solo nell’ambito privato ma anche nei molteplici contesti di vita (lavorativo, sociale, ecc..);
-Incrementare l’autostima e l’autoefficacia riducendo sintomi ansiosi e depressivi;
-Saper comunicare con il mondo esterno in maniera efficace, migliorando le abilità personali;
Come già detto, il raggiungimento di questi aspetti non è compito semplice, ma nemmeno impossibile: per questo, nell’arco del training assertivo, diventa importante porsi degli obiettivi personali, graduali e concreti, focalizzati alla modificazione del legame tra pensieri, emozioni e comportamenti poco funzionali e adeguati.
Dopo la terapia i risultati evidenti riferiscono vari benefici, tra cui una riduzione dei sintomi ansiosi-depressivi, una maggiore gestione e autonomia nelle relazioni affettive nonché un incremento delle abilità sociali.
In pratica una “palestra di vita”!.
(scritto da Dott.ssa Silvia Artuso 25 Agosto 2013) www.silviartuso.it
Dott.ssa Silvia Artuso
Piazza Aldo Moro 28, 31044 Montebellluna (Treviso)
Telefono: +39 3402974933
Partita IVA: 04348370265
Web: www.silviartuso.it
RETE: silviaartuso.reteimprese.org
SETTORE: Sanità ed Assistenza Sociale
CATEGORIA: Psicologi
Preferenze Cookie
Piazza Aldo Moro 28, 31044 Montebellluna (Treviso)
Telefono: +39 3402974933
Partita IVA: 04348370265
Web: www.silviartuso.it
RETE: silviaartuso.reteimprese.org
SETTORE: Sanità ed Assistenza Sociale
CATEGORIA: Psicologi
Preferenze Cookie
Aziende Psicologi
Dott.ssa Ilaria Cadorin - Psicologa, consulenze psicologiche, sessioni e corsi di rilassamento con la tecnica del Training Autogeno Somatico, ecc.
Dott.ssa Chiara Dalla Porta - Psicologa dell'Educazione specializzata in valutazione e trattamento dei Disturbi Specifici dell'Apprendimento (DSA) e in Psicopatologia e Psicoterapia Cognitivo Comportamentale dell'Età Evolutiva.
Psicologa Dott.ssa Suna Schiavolin offre sostegno psicologico e di psicoterapia individuale, di coppia o familiare.
Dott. Giovanni Zanusso - Il centro di psicologia applicata si occupa di psicoterapia per i disturbi d'ansia e dell'umore, ansia generalizzata, panico, depressione, ludopatia e gioco d'azzardo.
Dott. Pierantonio Polloni - Specializzato nella rimozione del dolore causato dall'amore a seguito di tradimento, lutto, separazione e relazioni violente.