Pilates matwork - yoga pilates - corsi al mattino - pomeriggio - sera anche a domicilio

Lezioni PRIVATE su appuntamento anche al MATTINO e nel WEEK-END

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all'inizio del '900 da Joseph Pilates.
Il metodo incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Gli esercizi che si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work) devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.

Indicazione per l’utente : il metodo Pilates non ha marchio di registrazione per cui ogni insegnante di educazione fisica motoria lo può avvicinare al suo stile e alla sua personalità, ma si deve rifare ai principi basilari del Pilates che sono sei :

1. la Respirazione sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio ha un suo preciso ritmo);

Nella nostra Accademia, essendo i corsi a numero chiuso, si ha l'opportunità di essere seguiti personalmente dalla docente.

La metodologia di insegnamento molto moderna benché di matrice anche orientale vi aiuterà a comprendere rapidamente la tecnica presentata per eseguirla con estrema semplicità. La docente eseguirà il movimento spiegandolo nel dettaglio sia fisico che respiratorio. Ripeterà più volte la sequenza finché non sarà chiara. A quel punto sarete voi ad "imitare" ed essere direttamente corretti e consigliati.

Già dopo le prime 10 lezioni noterete visibili miglioramenti sulla postura e sul tono muscolare.

I corsi si tengono presso la sede di Roma - Via Virgilio Melandri 36 - I piano commerciale salite le scale subito a destra

Tel. 0640501260 - 3339723733

L’Accademia si avvale di docenti altamente qualificati in tutte le discipline con formazione comprovata e certificata.

I CORSI SONO ATTIVI PER L'INTERA ESTATE