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4 SETTIMANE DI SALUTE E FITNESS PER FERMARE L' EFFETTO YO-YO

4 SETTIMANE DI SALUTE E FITNESS
Occorrente: un’ attività cardio preferita che si può fare per 20-30 minuti manubri - da 2 a 7 kg. Per i principianti, iniziare con tre set: Facile, Medio, e pesi pesanti. Per le donne 2, 3, o 5 kg. Per gli uomini 4, 5, o 6 a 7 chili. Una kettlebell e un tappeto, 20-30 minuti di tempo per 5-6 giorni a settimana per completare i vostri allenamenti

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